YUZME VE KURALLARI

                     YÜZME SPORU VE KURALLARI

ÇIKIŞ (DEPAR)
Serbest, kurbağalama ve kelebek yarışlarında çıkış atlayarak yapılır. Baş hakemin uzun düdüğüyle yüzücüler depar taşı üzerine, her iki ayağıda ön taraftan aynı uzaklıkta (aynı hizada) olacak şekilde çıkar ve orada beklerler. Çıkış hakeminin “YERLERİNİZE” (take your marks) komutuyla, derhal en az bir ayağı depar taşının önünde olacak şekilde çıkış durumu alır. Bütün yüzücüler hareketsiz hale geldiği zaman, çıkış hakemi çıkış işaretini verir.(tabanca, korna, düdük veya bağırarak)
Sırt üstü ve karışık bayrak yarışları suyun içinde başlar. Başhakemin uzun düdüğünden sonra yüzücüler suya girerler. Başhakemin ikinci uzun düdüğüyle yüzücüler gereksiz gecikmeye sebebiyet vermeden geri döner ve suyun içinde çıkış durumu alırlar. Çıkış hakemi “YERLERİNİZE” (take your marks) komutunu verir ve bütün yüzücüler hareketsiz hale geldiği zaman çıkış işareti verilir.
Hatalı çıkış işareti, çıkış işareti ile aynıdır. Yani çıkış işareti düdük, tabanca, boru veya komut şeklinde verilmişse hatalı çıkış işareti de aynı şekilde fakat daha uzun verilecektir. Aynı zamanda çıkışın hatalı olduğu, hatalı çıkış ipinin düşürülmesi suretiyle belirtilir.
Eğer bir yüzücü resmi görevlilerin hatası yüzünden hata yaparsa, yüzücünün hatası nazarı dikkate alınmaz.

Sirt Kasi Yapma Yollari

                            SIRT KASI NASIL YAPILIR


Arkadaşlar bu yayınımda sizlere sırt kasları hakkında önemli bilgiler vereceğim. Sırt kasları vucüdun yükünü taşıyan temel kas gruplarındandır. Sırt kaslarını çalıştırmak daha güçlü ve dik durmayı sağlamanın yanı sıra omurgaya da destek olacaktır. Pek çok kişi sırt ve bel ağrıların şikayet etmektedir. Eğer düzenli ve bilinçli olarak sırt ve bel kasları çalıştırılırsa bu ağrılarda büyük oranda kaybolacaktır. Bu bölümde bulunan egzersizler ile sırt kaslarının nasıl çalıştırılacağını uygulamalı olarak görebilirsiniz.

EGZERSİZ HAREKETLERİ:


                                         1-SIRT KASLARI İÇİN EN ÖNEMLİ HAREKETLERDEN BİRİ.

BU HAREKET BİRAZ YORUCU OLABİLİR AMA SIRT VE KOL KASLARINIZIN GELİŞMESİNİ İSTİYOSANIZ BU HAREKETİ DÜZENLİ OLARAK YAPMANIZ GEREKMEKTEDİR.





2-SIRT KASI GELİŞTİRME
                                                                          

BACAK KASI NASIL YAPILIR

                                               

                                    BACAK KASI GELİŞTİRME

 Arkadaşlar bu yayınımda sizlere bacak kasları hakkında bazı bilgiler vereceğim.
Bacak kası nasıl yapılır, bacak kası geliştirme, bacak kası yapmak, bacak kasları nasıl gelişir, bacak kaslarını güçlendirme hareketleri, bacak kasları nasıl gelişir, bacak kasları nasıl güçlenir, bacakları kalınlaştırma egzersizleri, bacak kalınlaştırmanın yolları.

Her bir hareketi 12 -15 tekrar uygulamanız gerekir.

1. OTURMA- KALKMA EGZERSİZİ
Bacaklar omuz genişliğinde açık ve eller belde , dizler bükülerek yavaş yavaş yere doğru oturulur.Aşağı doğru inerken vücudun üst kısmı hafif öne doğru eğilir. Yukarı doğru kalkarken nefes verilir.

Bu hareket bütün bacak kaslarını ve kalça kaslarını çalıştırır.

Bu hareketi yaparken dizlerinizi ve belinizi zorlamayınız.

2.BACAKLARI YANA AÇMA EGZERSİZİ
Bacaklar omuz genişliğinde açık ve eller belde , dizler bükülerek yavaş yavaş yere doğru oturulur.Aşağı doğru inerken vücudun üst kısmı hafif öne doğru eğilir. Yukarı doğru kalkarken nefes verilir ve aynı zamanda sağ bacak yana doğru dizler bükülmeden açılır.

Aynı hareket sol bacak içinde tekrarlanır.

Bu hareket yan bacak kaslarını da çalıştırır.

Bu hareketi yaparken dizlerinizi ve belinizi zorlamayınız.

3. İLERİ DOĞRU UZANMA EGZERSİZİ
Sağ ayağımızla öne doğru bir adım atıyoruz. Sağ diz ileriyi gösterirken, sol diz yeri gösteriyor. Sol diz yere hafif dokunduktan sonra sağ ayak ile geri adım atılır. Bu hareketi yaparken ayaklar hep ileriyi gösteriyor. Aynı hareket sol bacak için de tekrarlanır. Sağ ve sol bacak birlikte çalışılır.

Dans Ve Spor

                 

  DANS EDEREK SPOR YAPILIRMI?


 “Müzik ruhun gıdasıdır”

Müzikle dans etmeye ne dersiniz? Ruhunuzla birleşen melodilerle zayıflamak daha da güzel olmalı. Ritmin havasına kapılıp kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. 

Dans, fiziken ve ruhen insana iyi gelmektedir. Dans ederek spor yapmak, keyif verici bir etkinliktir. Dans ederek  spor yapmanın ne kadar huzurlu ve keyif verici olduğunu unutmamak gerekir. Müzikle etkileşen ruhunuz kendinizi daha iyi hissetmenize neden olacaktır.


Spor egzersizlerinde müzikle zayıflamak daha zevklidir. Bunun en güzel örneğinden biri de  ‘Zumba’dır. Zumba, Latin müziklerini egzotik dans ritimleri ve dinamik egzersiz hareketleri ile birleştirerek fit ve zinde bir görünüme sahip olmayı sağlayan bir etkinlik sporudur.

Vücut çalıştırmayı partiye dönüştürür. Hem çok kolay hem de eğlenceli, kalori yakmaya yardımcı olan, kasları esneten bir oyundur. Zumba dans edebilen herkes için uygundur.  Çoğu Zumba dersi 1 saat sürmektedir. Derslere canlı bir ısınma ile başlanır ders sonrasında vücudunuzu soğutma ve biraz statik esnetme ile bitirilir. Zumbada eğitmenler fazla konuşmazlar genellikle size el kol hareketlerini gösterirler, müziğin ritmiyle hareketler aynı anda yapılır. Derse giderken yanınızda mutlaka bir şişe su ve havlu getirmelisiniz. Çünkü çok fazla hareket edecek ve ihtiyacınız olan tek şey su olacaktır.


 Zumba, en yüksek enerjiye sahip egzersizlerden biridir ve çok eğlencelidir. Zumba günümüzde özellikle kadınlar tarafından çok tercih edilmektedir.

En Hizli Kosucu Usain Bolt

  DÜNYANIN EN HIZLI KOŞUCUSU KİMDİR?
 

Dünyanın gelmiş geçmiş en hızlı insanı 2009 yılından bu yana Jameika asılı koşucu usain bolt’tur.

Genelde kısa mesafe koşucuları fazla uzun boylu olmamasına rağmen Usain Bolt bu tabuyu yıkmıştır.

Çünkü Usain bolt’un boyu 1,96 cm’dir. Hani uzundan sprinter olmazdı.

Usain Bolt 100 metreyi 35 adımda bitirmektedir.

Usain Bolt’un koşarken attığı 1 adım 3 metre’dir.

Saniyede yaklaşık 3,5 adım atmaktadır.

Kilosu 95 kg.dir.

Usain Bolt’un 100 metrede kırmış olduğu 9,58 saniyelik rekoru halen kırılamamıştır.

Usan Bolt’un bu rekorununda uzun bir süre kıralacağınıda zannetmiyorum.

Usain Bolt bu hızı ile sürekli koşsa  dakikada 625 metre,

Saatte 37,5 kilometre hız demektir.

Saniyedeki hızı ise 10.43 metre‘dir.

Yani bir insanın yababileceği maksimum hız Ocak 2011 itibari ile Saatte 37,5 kilometredir.

En hızlı koşan insan saatte ancak 37,5 kilometre hıza ulaşabilir.

Hentbol

               Hentbol Nasıl Oynanır?

Hentbol
Bir takımın 6’sı saha, 1’i kalede olmak üzere 7’şer oyuncu ile iki takım halinde oynadığı bir spor oyunudur. Maç içinde sınırsız oyuncu değişiklik yapılabilir. İlk yıllarında büyük stadyumlarda 11 kişilik takımlar halinde oynanan hentbol, 1950'lerden sonra bir salon sporu olmuş ve açık alan hentbolu giderek popülaritesini yitirerek kaybolmuştur.

Günümüzde Hentbol, özellikle Avrupa kıtasında büyük ilgi çekmektedir. İspanya'da ASO BAL Liga, Almanya'da Handball Bundesliga, İsveç'te Handbol ElitSerien, Danimarka'da TDC Ligaen sporun en üst düzeyde oynandığı yerel ligler olarak nitelendirilmektedir.

Modern hentbolda dünya ve olimpiyat şampiyonluğunu Avrupa Kıtası dışına çıkarabilen tek takım Kore olmuştur. Hem erkeklerde, hem de bayanlarda Asya kıtasının en iyisi olan Koreliler, Avrupa'nın devleri İsveç, Almanya, İspanya, Rusya, Danimarka, Norveç ve Fransa'ya kafa tutma başarısı göstermiştir.

Afrika'da futboldan sonra en çok ilgi çeken ikinci takım sporu olan hentbol, son yıllarda Kara Kıta'da büyük atılım yapmıştır. Mısır'da 1999'da düzenlenen Dünya Erkekler Hentbol Şampiyonası'nda ev sahibi ülke 4.olurken, 2005'te de Tunus kendi ülkesindeki şampiyonada ilk dörde girme başarısı göstermiştir

Spor Ve Beslenme

        
  Düzenli Spor Yapanlar Nasıl Beslenmelidir?

Zinde kalmak için sporun yanında iyi bir beslenme programı da şart. Düzenli sporla uğraşanlar için izlenmesi gereken “beslenme programını” şu şekilde olmalı…

İ.Ü. Spor Hekimliği Anabilim Dalı Başkanı Safinaz Yıldız’a göre, bir sporcu beslenirken en çok karbonhidrat ve sıvı tüketimine dikkat etmeli. Yıldız, kadın sporcuların günde ortalama 600-3200 kcal (kilokalori), erkeklerin ise 900 ile 5900 kcal enerjiye ihtiyaçları var. “Sporcu günlük enerji ihtiyacı için karbonhidrat yönünden (makarna, ekmek, tatlı, reçel, pirinç) zengin beslenmelidir. Atletizm, maraton gibi dayanıklılık sporlarında günlük enerji yüzde 60 karbonhidrat, yüzde 15 protein (et, süt, yumurta) ve yüzde 25 yağdan temin edilirken; kas sporlarında (halter, gülle gibi) yüzde 50 karbonhidrat, yüzde 20 protein ve yüzde 30 yağlardan karşılanmalıdır. Futbol, basketbol gibi takım sporlarında ise enerji temini için yüzde 60 karbonhidrat, yüzde 15 protein ve yüzde 25 yağ gereklidir.”

Karin Kasi Nasil Yapilir

                       Karın Kası Nasıl Yapılır?

Kuzey Güney’den çok etkilenen yurdumuz erkeği bugünlerde hele de yaz gelince spor salonlarına rağbet ediyor. Aslında araştırmalarım sonucu spor salonuna gitmeden bildiğiniz evinizde bile Kıvanç Kaslarına sahip olabilirsiniz.

İlk olarak kafada bitirmelisiniz olayı. Eğer yaz da geldi kesin kas yapmalıyım diyorsanız mutlaka kendinizi bir bakıma almalısınız. Halkımızca da bilinen çoğu hareketi düzenli olarak belirli aralıklarla üşenmeden bıkmadan usanmadan gerçekleştirirseniz siz de karın kaslarına sahip olabilirsiniz.


Öncelikle mekik çekmek çok önemli tabi ki. Her set on, on beş kereden üç set mekik çekmelisiniz. Bu hareket temel ve amacınıza ulaşma da önemli bir adımdır. Yine aynı sayı kadar iki yana dimdik durup eğilerek spora devam edin tabi derin nefesler alıp uygulamayı doğru yapmalısınız. Yoksa daha kötü sağlık sonuçları alabilirsiniz.

Midenizi içeri çekerek yapılan bir harekette yanlara dönme hareketidir. Aynı setlerden ve aynı dakikalardan yapmanız gereken bu hareketin ardından son kısma geliyoruz. Burada ise, çifte mekik devreye gidiyor burada önemli olan karnınızdaki kasılma anında bir kaç saniye bekleyip devam etmeniz.

Trabzonspor Ve Tarihi

              TRABZONSPOR

1923 yilinda Trabzon'da ilk resmi lig maçları oynanmaya başlandı.İlk sezon İdmanocağı şampiyon olmuştu. Bunu 1923-24,1924-25 sezonlarında Lise takımının arka arkaya şampiyonlukları izledi. 1925 sezonunda yine İdmanocağı şampiyon olurken, 1929 yılına kadar da önce Lise, arkasından Muallim Mektebi daha sonra da Ticaret Lisesi takımları mutlu sona ulaştılar.

İdmanocağı ile İdmangücü arasındaki büyük rekabet 1930'dan sonra had safhaya ulaştı. 1929-30'dan sonra 5 kez arka arkaya İdmanocağı'nın şampiyon olmasından sonra 1934-35 sezonundan itibaren İdmangücü takımı tam 7 yıl arka arkaya şampiyon olarak bu iki takım arasındaki rekabeti büsbütün alevlendirmişti.

1940'li yıllarda Trabzon futbolundaki güç lise takımlarına geçmişti. Tam 6 kez arka arkaya şampiyonluğu kazanması da bunu gösteriyordu. Bu aralar dikkat çeken bir hususta Trabzon'daki bütün futbol yıldızlarının Lise takımlarından yetişmiş olmalarıydı. Özellikle Trabzon Lisesi bir futbolcu kaynağı olmuştu. 1947-48 sezonundan itibaren şampiyonluk yine İdmanocağı ile İdmangücü arasında el değiştiriyordu. Bu arada Necmiati'de iki sezon şampiyon olarak Trabzon futbolunda söz sahibi oldu. Bu arada Trabzon'da yeni yeni kulüplerde kuruluyordu. 1938'de kurulan Doğan Gençlik, 1941 yılında Akcaabat Lisesinde kurulan Akcaabat Gençlik (Bugünkü Sebatspor), 1950 yılında Sürmene ilcesinde kurulan Sürmene Gençlik, 1952 yılında aynı ilçede kurulan Zafer Gençlik, 1953 yılında kurulan Yolspor 1955 yılında kurulan Yalıspor bu takımların başında geliyordu.

Besiktas

         Beşiktaş Spor Klübü Kuruluşu

Arkadaşlar bu yayınımda sizlere beşiktaş diğer adı kara kartal hakkında her türlü bilgi vereceğim.
1902 sonbaharında Beşiktaş Serencebey Mahallesi'nde, o zamanın Medine Muhafızı olan Osman Paşa'nın konağının bahçesinde, 22 kişilik genç grup, haftanın bazı günlerinde toplanıp jimnastik hareketleri yapmaktaydı. Başta Osman Paşa'nın oğulları Mehmet Şamil ve Hüseyin Bereket ile mahellenin gençlerinden Ahmet Fetgeri, Mehmet Ali Fetgeri, Nazımnazif, Cemil Feti ve Şevket Beyler’in aralarında bulunduğu gençlerin ilk ilgilendikleri spor branşları, özellikle barfiks, paralel, güreş, halter, aletli ve aletsiz jimnastikti. O sıralarda siyasi hareketler dolayısıyla her türlü toplanmadan ürkerek hafiyeler dolaştıran 2. Abdülhamit'in adamları Serencebey'deki bu toplanmaları haber alınca, spor yapan gençler bir baskınla karakola götürüldü.


 Bu sporcu gençlerin bir kısmının saray erkanına yakın olması, ayrıca o dönemlerde kötü gözle bakılan futbol oynamadıkları ve sadece beden hareketleri yaptıklarını belirtmeleriyle gergin durum yumuşadı. Hatta saray çevresinden Şeyhzade Abdülhalim bu sporcuları destekledi ve sık sık antrenmanları seyretmeye başladı. Ünlü boksör ve güreşçi Kenan Bey de antrenmanlara gelerek güreş ve boks hareketleri göstermeye başladı.

Yagli Güres

                                  TÜRKİYE'DE YAĞLI GÜREŞ

 Arkadaşlar bu yayınımda sizlere yağlı güreşler hakkında bilgiler vereceğim.
Yağlı güreş, geleneksel bir Türk sporudur. Güreşçiler vucutlarına yağ sürerek güreştikleri için bu şekilde adlandırılır. Er Meydanı denilen alanlarda yapılır.

Güreşçilerin vucutlarının yağlanması nedeni ile birbirlerini tutmaları zorlaştığından, büyük güç ve ustalık gerektiren bir spordur.

Bugün resmî müsâbakalarda yeralan Serbest ve Greko-Romen güreş türlerinin dışında, sırf millî geleneklerimiz arasında yeralan yağlı güreş ise, Türklerin Anadolu’dan Rumeli’ye geçtikleri tarihten beri memleketimizde yapılagelen bir güreş türüdür. Bugün, yurdumuzda yağlı güreş, düğünlerin, panayırların, mola veren askerî birliklerimizin en önemli eğlencesidir.

Sporda Kas Yorgunlugu

      
                  Kas Yorgunluğu Nedir?

Sporda kas yorgunlukları bazen olabilir.Ben ise bu konu hakkında sizlere genel bilgiler vereceğim. Doğru adrese geldiğinizden emin olabilirsiniz.
Antrenmansız sporculara da ağır ve alışmamış kas kasılmalarından 1-2 gün sonra ortaya çıkar.
Aynı zamanda ağır sportif yarışmalardan sonra da sporcularda görülen akut (kısa süreli) kas ağrılarıdır. Söz konusu kaslar her hareket denemesi sırasında ve dokununca ağrılı, bazen şiş ve serttir. Sporcular arasında “hamlık” olarak adlandırılır.

Kas yorgunluğu ile ilgili çeşitli hipotezler ortaya sürülmüştür. Bunlardan bazılar şunlardır: 
A .  Metabolizma bozukluğu hipotezi: Laktik asit (süt asidi) ve diğer asitli metabolizma artıklarının birikmesi.
B.  İltihap hipotezi: Aseptik, asidoza bağlı iltihap.

C. Kas sertleşmesi hipotezi: Kasın aşırı derecede sertleşmesi.

D. Mekanik hasar hipotezi: Kas zorlanması, kas gerilmesi.

Kas yorgunluğunun özellikle negatif iş (fren görevi) yapan kaslarda meydana geldiği gözlenmiştir. 

Halter Nedir Ve Kurallari

           Halter Sporu Nedir

Arkadaşlar bu yayınımda, herkesin bildiği halter sporu hakkında bahsedeceğim.Bu yayınımda sizlere kandime has ve özel bilgiler vereceğim.halter sporu hakkında öğrenmek istediğiniz herşeyi burda bulabilirsiniz.Sormak istediğiniz soruları sorabilirsiniz.
Çok eski çağlardan bu yana yapıldığı bilinen halter sporunun örneklerini tarihsel freskler ve vazolar üzerinde görmek mümkündür. Eski Olimpiyat Oyunları’nın ünlü güreşçisi Kretonlu Milo dünyanın ilk haltercisi olarak kabul edilir.
896 yılından bu yana olimpiyat sporları arasında yer alan halter, günümüzde dokuz sıklette yapılmaktadır; 52 kg’a kadar olanlar “sinek sıklet”, 52 - 56 kg arası “horoz sıklet”, 56 - 60 kg arası “tüy sıklet”, 60 - 67.5 kg arası “hafif sıklet”, 67.5 - 75 kg arası orta sıklet”, 75 - 82.5 kg arası “yarı orta sıklet”, 82.5 - 90 kg arası “yarı ağır sıklet” ve 90 kg ve daha üstü ağırlıklar ise “ağır sıklet” olarak adlandırılır. Halter 1.31 m uzunluğunda, 26 mm kalınlığında “bar” adı verilen metal çubuğun iki ucuna asılı belirli kilodaki ağırlığın, iki kolla başın üzerine kaldırılması temeline dayanır. Büyük halter yarışmaları günümüzde iki bölümde düzenlenmektedir; koparma ve silkme. Koparmada yarışmacı barı iki eliyle kavramak ve makaslama ya da çömelme hareketiyle bir hamlede kaldırıp, hareketi tamamladığında kolları gergin bir durumda halteri başının üzerinde baş hakem bırak işareti verinceye değin tutmak zorundadır.

Sporda Ilkyardim

SPOR KARŞILAŞMALARINDA İLK YARDIM

- Arkadaşlar bu yayınımda sizlere spor karşılaşmalarında yapılan ilk yardım kakkında sizlere kendime has özel bilgiler vereceğim.

   Futbol maçlarındaki sakatlanmalarda sağlık ekibi ancak hakemin izni ile sahaya girerek ilkyardım girişiminde bulunabilir. Sakatlanmalar için yapılan duraklamalar hakem tarafından oyun süresine eklenir.

Atletizmde, yarışmalar sırasında yaralanan sporcu için yarışlar durdurulmaz. Sporcu saha kenarına alınarak tedavisi sağlanır.

Basketbolde, yaralanma halinde hakem oyunu durdurur. Sağlık ekibi sahada veya saha kenarında ilkyardım yapar.

Bisiklet yarışlarında, ambulans ile yarışçılar izlenir. Kazalar sırasında hemen müdahale edilir.

Boks, karşılaşmalarında federasyonlar bünyesinde görev yapan deneyimli uzman hekimlerin hazır bulunması istenir. Hekim riskli bulduğunda karşılaşmayı durdurabilir.

Eskrimde, müsabaka sırasında yaralanan sporcu 20 dakika kadar ara verilebilir. Bu süre sonunda müsabakaya dönemeyen sporcu çekilmiş kabul edilir.

Galatasaray Ve Kurulusu

        GALATASARAY SPOR KULÜBÜ, 1905

Arkadaşlar bu yayınımda sizlere galatasarayın kuruluşu ve tarihi hakkında genel ve özel bilgiler vereceğim.
Galatasaray Spor Kulübü, Türk Spor Tarihi'ndeki öncü olma özelliğini hiç kuşkusuz içinden doğduğu ve gene öncü bir kurum olan Galatasaray Lisesi'nden (Mektebi Sultani) almıştır. Okul ile kulüp arasındaki koparılmaz bağ, yadsınamayacak bir gerçeklik ve övünç kaynağıdır.

Devlet adamı yetiştirmek amacıyla II. Beyazıt tarafından 1481'de kurulan mektep, adını kurulduğu bölgeden alır ve "Galata Sarayı" olarak anılmaya başlar. Okul modern konumuna 1 Eylül 1868'de Sultan Abdülaziz döneminde kavuşur. Okul' un yeniden yapılanmasıyla birlikte, Türkiye'de de gerçek anlamıyla ilk sportif çalışmalar başlamış olur ve okulda Beden Eğitimi dersi jimnastikçi 'Monsieur Curel' tarafından eğitim programına konur. Bu atılımlar gerçekten bir devrim niteliği taşımaktadırlar. Curel, modern aletler eşliğinde çalıştırdığı öğrencileri sportif açıdan geliştirirken, onlar için Kağıthane'de bir idman Bayramı düzenler. Yıl 1870'tir. Bu etkinlikte başarı gösteren sporcular değişik ödül ve madalyalar kazanır ve yarışmaların sonunda öğrencilere "kuzulu pilav" verilir. Bu da, sonraki yıllarda bir başka geleneğin başlangıcını oluşturur.

Türkiye' de Atletizm

 TÜRKİYE’DE ATLETİZM
 Atletizm, ülkemize 19.yy’ ın sonlarına doğru girdi. İstanbul’da Kurtuluş Kulübü’nde (Tatavla Kulübü,1896) atletizm faaliyetleri başladı. Galatasaray Lisesi’ne öğretmen olarak gelen Curel ,Kağıthane’de öğrencileri arasında yarışmalar düzenledi ve bu spor dalını ilk tanıtan kişi oldu. Meşrutiyetten sonra (1908) canlanan spor ortamı, atletizmin gelişmesine de yol açtı. Galatasaray’lı Ahmet Robenson, okulda atletizm takımını kurdu. Rumelihisarı’nda düzenlenen yarışmalarda Galatasaray ve Robert Koleji öğrencileri mücadele ettiler. Galatasaraylı atletlerin en önemlileri Ruşen EŞREF, Namık Bey, Kyrıl DOUPKOF, Zeen BİBESCU idi. Robert Kolejinde ise Kurucuyan, Papazyan, Küçük Aleko sayılabilir (1911). Aynı yıllarda Silifkeli Şükrü Bey’ in bahçivan poturu ile 100 metreyi 12 saniyede koşması şaşkınlık yaratmıştır.26 Ekim 1913’te Fenerbahçe Klübü’nün düzenlediği ilk atletizm bayramı azınlıkların başlattığı bu spor dalının, Türk sporcular arasında da beklenen ilgiyi görmesini sağladı.
 Uninon Clup sahasındaki yarışlarda 100m ve 800m koşuldu. Fenerbahçeli Bedri YILDIRIM ile aynı zamanda futbolda oynayan TRİPO birinci oldular.

100 Metre Engelli Koşu

100   metre engelli erkekler :

Olimpiyat yarışmalarına dahil olan erkekler arası bir koşu olup, engellerin üzerinden düzgün bir hızla ve ahenkle geçmeyi gerektirir. 110 m engellide günümüzün en büyük ismi Birleşik Amerikalı Greg Fosterdır. 1983-1987den sonra 1991deki Tokyo Dünya Şampiyonasında elde ettiği 13.06lık rekorla en büyük olduğunu kanıtladı.


Bu yarışmalarda her biri 106.7 cm yüksekliğinde on engel vardır. İlk engele kadar olan mesafe 13.72 mdir. Engeller arası mesafe 9.14 mdir. Son engelle bitiş arası 14.2 mdir. İlk engele 7-8 adımla gelinir. Engel aralarının iniş – çıkış hariç, üç adımda geçilmesi yarışmacı için avantajlı bir durumdur.

400 Metre Engelli Koşu

400 METRE ENGELLİ KOŞU

Olimpik karşılaşmalara dahil, teknik olarak çok ekonomik olan, vücudun daha az yatırıldığı 110 m engelliye göre sürati daha düşük bir koşudur. 400 m engelli koşu atletin, atletik yeteneklerini ortaya koyduğu bir koşudur. Ritm ve fulelerin uzunluğu son derece önemli olup, ilk engele 21-22 fule ile vararak, diğer engel aralarını 13-17 fulede aşmak, en ideal olanıdır. Atlet, engel aralarında kaç adım atacağını önceden tespit etmelidir. Bu koşularda engel yüksekliği 91.4 cm olup, 35 m arayla on engel yerleştirilmiştir. İlk engele kadar olan mesafe 45 m, son engel ile bitiş çizgisi arası 40 mdir. Atlet kendi kulvarında yarışır.

Ayrıca 1976 yılından beri erkek atletlerin yanısıra bayanlar arasındaki yarışmalarda engellerin yüksekliği 76.2 cm olup, diğer ölçüler erkeklerarası koşularda olduğu gibidir. 400 m engelli, 400 m düz yarışlarına göre daha kolay izlenir. Bütün kulvarlarda her engel, başlangıç çizgisinden eşit uzaklıktadır. Aynı sıra numaralı engeli ilk aşan atlet önde gidiyor demektir.